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SALUDOS LECHUGA!!

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*SALUDEN A LA LA LECHUGA*   Es la reina de las ensaladas, pero además, una gran fuente de nutrientes que te beneficiarán por dentro y por fuera. ¡Toma nota! Lechuga igual a dieta. Esa es la asociación que muchas personas hacen cuando escuchan hablar de esta hortaliza. Pero en realidad, se trata de un alimento con grandes propiedades que no puedes desaprovechar. *1* . Efectiva en casos de estreñimiento. La lechuga tiene una gran cantidad de fibra dietética, que ayuda a mejorar la digestión y estimula el movimiento de los intestinos. Además, es útil en casos de retención de líquidos, cálculos renales y problemas de flatulencias. *2* . Combate la anemia. Al ser fuente importante de hierro, es recomendada en casos de anemia y fatiga. *3* . Trata el resfriado y el dolor. Es un excelente remedio casero para la gripe ya que fortalece las vías respiratorias. Por otro lado, tiene un efecto calmante y sedante ayudando a controlar el dolor muscular, los nervios y el insomnio. *4*.  Ayuda a contro
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*MANTENER UN HIGADO SANO PARA CONSEGUIR UN BUEN EQUILIBRIO CORPORAL* Todos sabemos que tenemos en nuestro interior un órgano que se llama hígado. Este órgano tiene una función importante a la hora de mantener el organismo libre de residuos y sustancias que pueden afectar nuestra salud. Pero no solamente el hígado es un filtro de nuestro cuerpo, sino que tiene mucha más importancia de la que pensamos a la hora de ayudarnos a mantener nuestro peso. Por ello en este post vamos a acercarnos al papel del hígado a la hora de mantener un peso perfecto. Que el hígado es un filtro todos lo sabemos, y es que la gran mayoría de los alimentos que ingerimos pasan por él a la hora de hacer la digestión y eliminar todo lo que el cuerpo no necesita o no puede procesar. El hígado activa muchas de las partes de nuestro cuerpo y es el encargado de que la asimilación de los alimentos sea más o menos rápida, y por ello tiene un papel importante a la hora lograr un buen equilibrio corporal. *ALIMENTACION CORRECTA* Ante todo debemos tener presente que para mantener un peso adecuado es necesario que conservemos la salud de nuestro hígado. La alimentación tiene mucho que ver con esto, y es que es necesario que reforcemos su salud y lo sometamos a sobreesfuerzos. Estos se producen cuando en nuestra alimentación hay un exceso de purinas o de alcohol que se asimila en el hígado y que pone en jaque su salud.La ingesta de frutas y verduras es esencial para mantener el hígado en perfectas condiciones, ya que este órgano necesitará buenas dosis de vitamina A y C para funcionar de manera adecuada. Los hidratos de carbono también son necesarios para el correcto funcionamiento del hígado, sobre todo si provienen de cereales integrales, así como el almidón de las patatas, que nos ayudará a reforzar y mejorar el funcionamiento del mismo.Las proteínas provenientes del pescado blanco y de las carnes magras de ave son las más recomendables para el perfecto estado del hígado. El resto de carnes las debemos consumir con moderación y preparadas a la plancha o al horno, sin añadirles grasas extra. El aceite de oliva es muy beneficioso para el hígado y su correcto funcionamiento, al igual que los alimentos ricos en folatos, como son los de color naranja y verde.*HIGADO GRASO* Es muy importante no mantener una dieta rica en grasas saturadas, ya que se asimilan por la acción del hígado, corriendo el riesgo de que éste se vuelva graso. El hígado graso se caracteriza por una acumulación excesiva de grasa en el hígado, lo que impide su correcto funcionamiento y con ello el correcto funcionamiento del organismo. Por ello es necesario que mantengamos una buena alimentación en la que el alcohol y el exceso de grasa saturada no estén presentes.Es importante que mantengamos una correcta salud en el hígado, ya que de ello dependerá nuestra salud y el estado de nuestro organismo, ya que es un órgano regulador a la hora de mantener un metabolismo en perfectas condiciones y en total actividad.Joseomegamaster entrenador *5546033647*https://www.joseomegamasternutricion.comhttps://www.omegaltdamerica.comVisita mis páginas ahi encontraras catalogo de productos!!!

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... *SABES REALMENTE QUE COMES*❓❓ Sabes si lo que dice ligth no me va a subir la grasa y como consecuencia el peso❓❓💔💔Si es integral es sano❕❓❕❓Te interesa este tema? Pide el archivo al mail joseomegamaster@gmail.com o al +5215546033647*Joseomegamaster entrenador*https://www.joseomegamasternutricion.comhttps://www.omegaltdamerica.comVisita mis páginas ahi encontraras catalogo de productos!!!

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*L-GLUTAMINA* *¿¡que es??* Objetivos: El objetivo de este estudio es investigar el efecto de la suplementación con l-glutamina oral en el tiempo de hospitalización, la necesidad de una unidad de cuidados intensivos y la mortalidad por enfermedad por coronavirus 19 (Covid-19).Métodos: El estudio incluyó a 30 pacientes con Covid-19 que usaban l-glutamina y 30 pacientes con Covid-19 que no usaban l-glutamina con edad, sexo y estado clínico similares. Se evaluaron pruebas diagnósticas, exámenes de laboratorio, hallazgos clínicos y tomografía computarizada de tórax de los pacientes.Resultados: El tiempo de hospitalización fue de 10,4 ± 1,9 días en el grupo Covid-19 sin L-Glutamina y de 8,9 ± 1,8 días en el grupo Covid-19 con L-Glutamina (p = 0,005). En Covid-19 sin el grupo de L-glutamina, cuatro pacientes requirieron la UCI, aunque nadie en el otro grupo lo requirió (p = 0.038). Solo se observó una mortalidad en Covid-19 sin el grupo de L-glutamina (p = 0,999).Conclusiones: Los suplementos nutricionales como la L-glutamina estimulan el sistema inmunológico, especialmente mediante la inhibición de las respuestas inflamatorias. Nuestros resultados sugieren que agregar L-glutamina enteral a la nutrición normal en el período inicial de la infección por Covid-19 puede conducir a una estadía hospitalaria más corta y reducir la necesidad de UCI. Se necesitan estudios a mayor escala para evaluar el efecto de agregar L-glutamina enteral a los tratamientos utilizados actualmente en las enfermedades infecciosas, especialmente como Covid-19.https://www.joseomegamasternutricion.comhttps://www.omegaltdamerica.comVisita mis páginas ahi encontraras catalogo de productos!!!

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*NO INTENTES SER TU EL MEJOR DE TU EQUIPO. MEJOR HAZ QUE TU EQUIPO SEA EL MEJOR* En OMEGA TEAM así pensamos....Únete al equipo mas famoso de México......https://www.joseomegamasternutricion.comhttps://www.omegaltdamerica.comVisita mis páginas ahi encontraras catalogo de productos!!!

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https://www.joseomegamasternutricion.comhttps://www.omegaltdamerica.comVisita mis páginas ahi encontraras catalogo de productos!!!El *ENATEST* de OMEGA LAB ® contiene siete carbonos agrupados en una cadena simple. Esto resulta en una liberación lenta al ser inyectado. De hecho, a pesar de que la cadena de carbono es más corta que la de cipionato, la tasa de liberación es más lenta, pero no mucho. El *ENATEST* de OMEGA LAB ®debería aplicarse cada 7 a 9 días para mantener una constancia en los niveles de testosterona. El *ENATEST* de OMEGA LAB ® es muy popular y se usa en dosis de 200 miligramos cada dos semanas en terapias de reemplazo. EFECTOS POR MALAS DOSIFICACIONES: Dosis de 300 miligramos causan niveles suprafisiológicos de testosterona y dosis bajas de 125 miligramos por semana han mostrado producir aumento de peso.*ENATEST* de OMEGA LAB ® tu mejor opcion.

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https://www.joseomegamasternutricion.comhttps://www.omegaltdamerica.comVisita mis páginas ahi encontraras catalogo de productos!!!*DEFINICIÓN de TRICEPS*El tendón del tríceps braquial, es un tejido conectivo que está conformado por un tendón único y compartido entre las 3 porciones del músculo. Este tejido se inserta en la porción superior de la prominencia del cúbito, llamada olécranon.El tríceps braquial es un músculo de la zona posterior del brazo, que es conocido anatómicamente por presentar 3 cabezas o porciones, llamadas vasto externo, vasto interno y porción larga. Estas 3 porciones trabajan en conjunto para lograr el movimiento de extender el codo.¿Dónde se encuentra el tendón del tríceps?Este tendón sale desde la parte final de las fibras del músculo hasta llegar al olécranon, es decir que este tejido recorre desde la parte media y posterior del brazo hasta llegar a la zona del codo.¿Qué función tiene el tendón del tríceps?Al igual que todos los tendones, este se encarga de transmitir las fuerzas que provienen del músculo del brazo hasta llegar al codo y al antebrazo, y lograr que los huesos se muevan en sentido distal, hasta conseguir la extensión y separación de las caras anteriores del brazo y del antebrazo.¿Por qué duele el tendón del tríceps?Ya que es un músculo que prácticamente trabaja solo para lograr la extensión del codo, su tendón se puede ver sobrecargado a irritado por movimientos repetitivos, ocasionando que se produzca inflamación y dolor, siendo esto característico de la tendinitis del tríceps.Ya que la tendinitis no es la única lesión que afecta al tríceps, el paciente con dolor en la zona posterior del brazo, debe asistir al médico para que se pueda determinar el diagnóstico y el daño en la zona.#joseomegamasterbrutalmentehonestoywapoEntrenador integrante del equipo mas famoso de México *OMEGA TEAM*5546033647

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