*JUGOS o FRUTA ENTERA??*🔸Es muy diferente comer una fruta, a beber las frutas, y la razón principales el tamaño de la porción. Mientras que con una fruta puedes calcular tu porción, en un jugo de frutas no, pues por ejemplo, para un vaso de jugo de naranja puedes ocupar hasta 6 naranjas. Esto es una cantidad muy elevada de azúcar que es innecesaria necesaria para el cuerpo y que de alguna manera, terminará convirtiéndose en grasa. Al extraer el jugo de la fruta se obtiene agua con azúcar, porque las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta. La mayoría de los nutrientes de las frutas se encuentran en la piel, especialmente en la pera, manzana, naranja, toronja y uva. 🍊🍏Los jugos de frutas son simplemente bebidas azucaradas. En cambio, la fruta entera contiene vitaminas y fibra. Un Jugo de naranja natural (un vaso): 112 Kcal.y contiene 10 cucharadas de azúcar. (Imagínate el litro de jugo) la cantidad de azúcar en los jugos es una de las principales causas del sobrepeso y obesidad.#joseomegamasterbrutalmentehonestoywapoEntrenador integrante del equipo mas famoso de México *OMEGA TEAM*Para entrenamientos contacta 5546033647